kosz koszykówka

[...] wchodze nie jedno krotnie no i dzis postanowilem zalozyc sobie konto. Zaczne wiec od rzeczy Wzrost 176cm Waga 66kg Klata 86cm (rekord 65kg) biceps 32cm Moja pasja jest koszykowka i tego sie 3mam lecz zeby byc dobrym w koszykowke tez 3ba miec troche masy miesni. Moj starz na silowni to pol roku lecz za diete sie wziolem dopiero z 3-4 [...]

[...] ponieważ mój trening wygląda tak: *3x w tyg. HIIT (30s sprint/ 90 trucht x 6) - obecnie zwiększam co tydzień o 1 interwiał więcej *3x w tyg. siłownia 45min *5x w tyg. koszykówka 1h-2h Proste jest policzenie siłowni ale jak policzyć HIIT i koszykówkę? Dodam że głównie chodzi mi o redukcję bf%. Zawsze mam problem bo zamiast fatu gubie [...]

[...] 105 Obwód uda: brak miary ale duze Obwód łydki: j.w. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w ciągu dnia: Praca w ruchu 9-10h , + czasem jakis rower kosz... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykowka, spinning , pilka nozna - 1-2 w tygodniu Odżywianie: Uwielbiam tlusto zjesc... Cel: szybka redukcja [...]

Czesc mam pytanie i prosbe a mianowicie o cwiczenia diete i co robic by byc lepszym koszykarzem, i miec masywne wyrzezbione cialo. Mam 16 lat i interesuje sie koszykowka. Gram w druzynie szkolnej ale w przyszlosci chcialbym czegos wiecej. Gram w kosza z 5 lat lecz nasze treningi odbywaja sie 1 w tygodniu i to mnie wkurza ze nie moge szlifowac [...]

[...] "błagania" o remont mojego boiska na osiedlu udało mi się. W dodatku mam jeszcze "zaszczyt" doradzenia w zakupie sprzętu do gry. Niestety z góry powiedziano mi że cena kosza ma być niska, a sam kosz ma być odporny na "mądrą młodzież". Wybrałem dwa kosze. Marki sure-shot i muller. Wyglądają dosyć solidnie i nie są bardzo drogie... jak Wy [...]

Witam Wszystkich Może na początek się przedstawię.. Mam na imię Przemek mam 15 lat i 172 cm wzrostu... Od tygodnia zacząłem się interesować piłką koszykową czyli koszykówką... kuple mówią żę nawet dobrze gram, ale ja wiem że potrafię tylko dobrze trafić w kosz, a jeśli chodzi o przejście kilku osób to zaczynają się schody.. W miejscowości w której [...]

[...] od 3 miesięcy, według ogólnego planu : wtorek - plecy + biceps czwartek - klatka + triceps sobota - nogi + barki Jak widać sobotę poświęcam nogom, a ponieważ zajmujmuję się koszykówką i interesuje mnie poprawienie wyskoku. Słyszałem jednak że ćwiczenia typu przysiady ze sztangą czy wspięcia na palcach hamują rozwój wzrostu (a ja ciągle liczę na [...]

[...] codziennie gram przynajmniej godzinę albo i lepie. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie,kosz,tenis Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak od jutra zaczynam z deką,teściem i mietkiem Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na [...]

Witam mam pytanie , czy myśleliscie nad zalozeniem nowego okna tematycznego o nazwie "Koszykówka" ??:> bo Piła nożna jest , a Kosz też powiem że by się przydał :) ___________________________________ Basket Rock's

pon- siłownia(HST) wt- HIIT śr - siłownia(HST) czwe - HIIT pt - siłownia(HST) sob - wolna od cwiczeń (ew.Kosz) ndz - wolna od cwiczeń (ew.Kosz) +Koszykówka ok.1h(3x/tydź) od kwietnia ok.2h(7x/tydź) Jak myslicie czy było by to dobre rozwiązanie?

[...] : 34 Obwód talii : 98 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca do 17.00 godziny Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening koszykarski 2 h dziennie ( 2x w tygodniu) , co 2 dzień - brzuszki ( 100 - 200 ),siłownia ( 3x w tygodniu ), aeroby 30 min po każdej siłce. Odżywianie : Dieta od siebie za [...]

[...] i nogi. PORADNIK DOTYCZĄCY RZUCANIA Koszykówka, a także jej uliczna odmiana - streetball, opierają cały sens gry na dość prostym założeniu. Należy umieścić piłkę w koszu przeciwnika, za co drużynie przyznaje się punkty. Ta zasada sprawia, że rzucać w drużynie musi umieć każdy, niezależnie od wzrostu i roli, jaką odgrywa na boisku. Jest [...]

[...] Futbol amerykanski-czarni, w ch** ciezki sport, MMA-czarni najsilniejsi %-) jak twierdza slowinscy wojownicy Cwicza I startuja w tym, co najlatwiej dostepne w ich krajach - w USA futbol, kosz, boks, w Afryce bieganie. Najlatwiej w tych sportach tam dzieciom zaczynac, najwieksze zaplecze treningowe, szkolne, dostepne dla biedniejszych.

2013.01.18 Dzisiaj odpoczynek. Jutro koszykowka o 19:00 :) Pilka juz kozluje sama z radosci pod drzwiami :) Ciekawy jestem swojej aktualnej kondycji itd. Jutro sie okaze. Jak mnie nie powali jutro kosz to w niedziele w planie trening na silowni: nogi, biceps i triceps. ojan: To nie bylo wysoko - 2,5 m? Z podlogi pod belke sufitowa na salce [...]

[...] troche kcal przed wyzerka |-) Ale i tak sie nabiegalem, i tylko nabiegalem. Od dwoch dni mnie jakies przeziebienie lekkie meczylo, ale bez temp. i dzisiaj poszedlem na kosza, ale bieganie odpuszczam dopoki nie bede czul sie w pelni zdrowy. Mysle nad tym, jak trenowac w przyszlym roku? Nachodza mnie refleksje, ze nie ma co gonic za [...]

2014.02.22 KOSZYKOWKA Dzisiaj zgodnie z planem byla gra w kosza. 3 vs. 4 - mnostwo smiechu i luzu, ale dalo sie zmeczyc tez dobrze. Niestety byl to ostatni chyba kosz na jakis czas ze wzgledow organizacyjnych. Bede musial sie przerzucic w sobote na jakas inna aktywnosc: moze treningi biegowe + cw. w terenie? To byloby super dla mnie. Zobaczymy.

[...] treningowe z rzedu. Jutro przerwa. W srode bieganie 6 - 8 km W czwartek i piatek moze jakies delikatne cwiczenia w domu albo wolne W sobote Bieg Urodzinowy Gdyni - 10 km - kosz wypada: co za duzo to nie zdrowo Od przyszlego tygodnia powrot do regularnych treningow czyli 2x silownia: CF albo podstawowy trening silowy na jaki pozwoli bark. W [...]

[...] jak trzeba. Co do formy to zauwazylem w lustrze że przez te 3 tyg jak zacząłem zwiększać objętość treningów faktycznie troche poprawił sie rozmiar mięśni, a dzięki 3x tyg koszykówce jakby mniej siadło tłuszczu niż powinno bo z kcal bardzo mało się ograniczam a i pozwalam sobie też na różne smakołyki ktorymi podbijam czasem kaloryczność. [...]

Hehe kolejny zajawiony koszykówką Kurde jak ten sport kogos złapie w swoje sidła to kaplica Dzisiaj na WFie tez by była niezła akcja, mało brakowało. Gralismy 2 vs 2, koles odbił piłke od parkietu tak, ze leciała na kosz (umówilismy sie), ja podbigłem pod kosz, wyskoczyłem i juz miałem tą piłke prawie w rekach, ale...nie doleciała do moich rąk, [...]

Hej co powiecie na taki rozkład tygodnia. poniedziałek: siłownia wtorek: plyometryka środa: siłownia i kosz albo tylko siłownia czwartek: koszykówka piątek: siłownia sobota i niedziela: odpoczynek, jak będzie pogoda to koszykówka a plan na siłowni taki 1. Legs Podskoki ze sztangą 30%CM z przysiadu 3x5 Przysiad tylni ze sztangą 5x5x70%CM [...]